干细胞是人体重要的结构块。细胞可以区分和复制任何组织，例如心肌、肌肉、软骨、骨骼或肝脏。新生儿拥有大量生长所需的干细胞，可以快速帮助他们从可传染的疾病和伤害中恢复过来。随着年龄的增长，体内干细胞的数量开始逐年减少，随着时间的推移，愈合和恢复变得更加困难。

在过去的几年里，间充质干细胞在治疗几种疾病方面变得越来越普遍，这些疾病并没有反驳使用药物的传统治疗方法。目前，干细胞被用于有效治疗多种疾病，包括肝硬化、糖尿病、慢性肾病、心脏病发作后心肌损伤、慢性阻塞性肺病和其他几种疾病。从健康的心脏到迷人的皮肤，干细胞有能力推动我们健康而惊人地衰老。

有几种自然习惯可以通过我们所吃的食物来促进干细胞的产生。我们需要开始将食物视为药物，因为我们的饮食在我们身体的更新周期中发挥着巨大的作用。将这些食物纳入您的日常饮食是促进干细胞发育的过度开始。以下是您应该在日常饮食中加入的一些细胞再生食物的清单。

• 蓝莓、覆盆子和黑莓都有助于增强强大的抗氧化超氧化物歧化酶 (SOD)。这对于降低氧化压力（肝脏供应的一个重要特征）和关节疼痛的威慑非常重要。浆果还富含类黄酮，可减少炎症并恢复细胞损伤。
• 西兰花是一种富含萝卜硫素的十字花科植物，萝卜硫素是一种化学物质，可以提高肝脏中的酶，从而使我们吸入的有害毒素失活。所有十字花科蔬菜都富含一种名为吲哚-3-甲醇的独特分子，可减少血液中的炎症因子。
• 姜根被认为可以缓解腹部不适，但它还通过限制花生四烯酸的含量来对抗刺激，花生四烯酸是一种激活炎症反应的必需脂肪。
• 坚果和种子。这些健康的开胃菜含有脂肪和蛋白质，可以延长您的饱腹时间并满足您的食欲。坚果富含α-亚麻酸，这是一种抗炎的omega-3脂肪。种子包含植物甾醇，也因其抗炎作用而得到认可。
• 香菇和舞茸等蘑菇富含多酚。这些是公认的通过解毒来帮助保护肝细胞免受伤害的营养素。保持肝脏清洁在对抗刺激方面是危险的，因为这是我们排除毒素和分解荷尔蒙的地方。
• 肥鱼和海鲜。海鲜含有二十碳五烯酸，一种流行的抗炎 omega-3 脂肪酸。研究表明，鱼中的油可以转化为抗炎方式。

将这些食物纳入您的日常饮食以及“吃掉有机水果和蔬菜的彩虹”以获取全面的营养和频繁的细胞更新是非常必要的。请记住，如果我们将食物视为一种药物，那么我们就会向治愈的创造敞开心扉。